Tips Mengatasi dan Hal Yang dilakukan saat Insomnia

 Insomnia atau gangguan tidur

Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan untuk tidur.

Manusia pada dasarnya menghabiskan waktu sepertiga dari masa hidupnya untuk tidur. Menurut para ahli, tidur terbaik untuk seseorang berkisar antara 6 s.d 8 jam sehari. Insomnia merupakan gangguan pada saat memasuki waktu tidur, dimana kita akan susah mempertahankan tidur meskipun memiliki kesempatan untuk itu.

Insomnia atau kurang tidur dapat menyebabkan anda kekurangan darah menjadi tidak teratur. Sehingga hal tersebut juga akan berpengaruh terhadap kerja otak yang tidak bekerja secara efektif.

Jadi, saya akan membagikan tips mengatasi Insomnia agar bisa tidur yang pernah saya alami.

Tips Mengatasi Insominia agar bisa tidur.

1. Hilangkan semua Beban yang ada di kepala

Yang mungkin yang menjadi penyebab utama seseorang tidak bisa tidur itu karena efek stress yang berlebihan karena adanya suatu masalah yang dihadapi. Jadi, lupakan semua masalah yang dihadapi hari ini simpan semua masalah tersebut buat besok dengan tubuh yang bugar.

2. Mulai Pejamkan Mata

Ya, iyalah gimana caranya mau tidur jika mata dalam keadaan terbuka (hehehehehehe). Ya, cobalah mulai dengan memejamkan mata anda dengan keadaan badan yang rilex sampai anda benar - benar mulai mengantuk dan tertidur.

3. Sambil mendengarkan lagu atau instrumen 

Ya, anda bisa mencoba dengan sambil mendengarkan lagu - lagu atau suara instrumen - instrumen yang bertempo lambat sambil memejamkan, biasanya otak juga akan merasa jauh lebih rilex jika mendengarkan instrumen yang bertempo lambat sehingga otomatis akan memudahkan badan buat tidur.

4. Coba untuk minum air

Jika, cara - cara diatas tetap membuat anda tidak bisa tertidur. 

Jauh lebih baik jika anda memanfaatkan hal tersebut untuk melakukan suatu hal yang jauh lebih berdampak positif bagi, daripada anda terus berusaha buat tertidur tetapi tetap saja gagal.

Ada begitu banyak hal - hal yang bisa anda lakukan saat anda Insomnia.

Hal -hal yang bisa dilakukan saat anda mengalami Insomnia.

1. Membaca

Terserah deh anda mau baca apaan yang pasti hanya dengan membaca bisa membuat kita mendapatkan lebih banyak ilmu.

2. Ngeblog / Nulis Artikel

Cobalah buat menulis berbagai macam tulisan :), entah itu surat cinta <3 atau apapun.

3. Main Game

Ya, buat gamers keadaan seperti ini sungguh sangat cocok dan sangat pas buat dia :D.

.

4. Ngestalk Gebetan

Bagi, anda yang memiliki gebetan, nah karena anda masih penasaran dengan si doi anda bisa memanfaatkan keadaan anda sekarang buat ngestalk semua tentangnya melalui berbagai akun sosial media si doi :D.

Nah, jadi jika anda dalam keadaan Insomnia dan tetap saja gak bisa tidur meskipun sudah mencoba berbagai macam cara, saran saya anda bisa memanfaatkan keadaan tersebut buat melakukan hal - hal yang bermanfaat. :D :)